¿SE NECESITAN 21 DÍAS PARA CREAR UN HÁBITO?

Por: Diana Campos

Estudios realizados por la University College (Londres) arrojan que, en realidad, son necesarios 66 días para incorporar una nueva conducta a nuestra rutina y que esta se mantenga.

Se tiene la creencia que al realizar en repetidas ocasiones una actividad, le mandamos una señal al cerebro para que la vuelva una costumbre y que no nos cueste trabajo realizarla, sin embargo, lo que realmente se requiere es constancia y frecuencia.

De acuerdo con este estudio, se descubrió que no seguir dicha práctica por días no perjudica el objetivo que se quiere lograr, siempre y cuando exista un esfuerzo y propósito de querer hacerlo.

La mejor manera de alcanzar una meta es estableciendo un plan de organización, en el que se instaure un horario para realizarla, lo que permitirá un seguimiento más fácil. Conseguir crear un buen hábito mantiene una emoción positiva de seguir incorporando más de ellos a nuestra vida.